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バストアップ体操
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バストアップ体操は､バストを支える大胸筋を鍛えることが目的です｡
いわゆる土台作りですね｡
直接的なバストアップ効果を望むものではないことを覚えておいてください｡
しかしながらこれをやっておかないと､ハリのある形の良い胸に成長してくれないので､必ず行なってくださいね!!
｢ほしのあき｣さんや､バストアップに成功している方はもれなくやっている体操です｡
バストアップ体操をやらずに､理想の胸を手に入れることはできないと思っておいても構いません｡
それでは､やり方を説明します｡
【合掌のポーズ】
[手順.1]
背筋を伸ばし､胸の前10cmほどの位置で合掌のポーズをとります｡
[手順.2]
大胸筋を鍛えることで､理想の胸が手に入るんだ♪という楽しい想像をしてください(かなり重要)｡
[手順.3]
息を吐きながら手の平同士を強く押します｡この時､大胸筋に力を込めるようにしましょう｡
[手順.4]
左右の胸の前へ手の平を交互にゆっくりと移動してください｡目的は脇に筋肉を鍛えることです｡
[手順.5]
息を10秒間吐き終わるまでを1回とし､5回で1セットとします｡これを3〜5セット行ないます｡
※合掌のポーズはバストアップの最重要体操です｡某美容系番組でも紹介されています｡
毎日5分は行なってください｡
バストアップ体操はこれでOKです｡
簡単ですよね♪
是非とも毎日継続していきましょう！
重要なのは『理想のバストになっている自分を想像するイメージ』です｡
楽しんで想像してくださいね★
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